讲解全面系统的自我调节指导书榜

1 中华工商联合出版社 心转病移
将中西医理论、心理学与情绪相结合，详细讲解情绪对疾病的影响。书中包含丰富的案例和多种疗愈方法，可帮助读者提高自愈能力。

口碑评分：10参考价格：￥24.90

2 江西人民出版社 自信的力量
结合丰富的实例探讨自信相关的各个方面，其中包含近20位名人的人生故事。内容耐人寻味，讲解深刻，具有指导意义。

口碑评分：9.8参考价格：￥19.80

3 中国华侨出版社 别让压力毁了你
全面讲解压力与情绪相关多个方面的知识，结合年龄、人群、职业进行分析，提供给读者多种减压、解压的方法，内容实用性强。

口碑评分：9.6参考价格：￥25.80

4 中信出版 另一种选择
结合作者的个人经历及关于复原力的研究所著，从广泛的层面进行探讨。书中包含丰富的案例及许多具有实践性的方法。

口碑评分：9.4参考价格：￥34.30

5 吉林文史出版社 戒了吧 拖延症
从行为模式、危害、产生的原因等多方面解读拖延症，并给出详细而全面的战胜之法，帮助读者克服拖延，提高生活和学习的效率。

口碑评分：9.1参考价格：￥12.80

6 中信出版 美好人生运营指南
从目标、情绪、情感、工作、使命、财务、健康七方面介绍人生管理的思维工具与行动步骤，为年轻人规划人生提供指导。

口碑评分：8.9参考价格：￥34.30

7 文轩 当时忍住就好了
从生活、工作、决策等多方面探讨“忍”的哲学，提出驾驭自身能量七步法，帮助读者学会以忍之道做出更好的决定。

口碑评分：8.8参考价格：￥21.10

8 中信出版 意志力
通过许多名人的亲身经历讲解意志力，涉及概念、实际意义、培养方法等多方面的内容，引导读者善用意志力，借其力量优化生活。

口碑评分：8.5参考价格：￥25.00

9 中国华侨出版社 有种智慧叫包容
从九个不同角度讲述包容的智慧，结合其中生动的故事，帮助读者重新理解包容的同时从中学到更多为人处世的哲理。

口碑评分：8.4参考价格：￥31.40

以上就是我推荐给大家的自我调节指导书，希望能给你们提供缓解负面情绪的方法。