中医认为气血为人之本。气血不足对身体有很大影响,长期气血不足会引起免疫力低下,什么病都有可能得。其中以感冒、气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎、胃肠炎等疾病最为常见。所以,补气血吃什么呢?下面将为大家解答这个问题。
补气血吃什么
1、黑芝麻
气血不足的时候可适当吃一些黑芝麻。中医认为黑食物入肾,有助肾藏精纳气。吃黑芝麻,能增强肾生血、肝藏血的作用。另外,黑芝麻富含铁元素,能促进红细胞生成,有补气养血的作用。
2、桂圆
气血不足的时候吃点桂圆比较好。由于桂圆肉属于中药,具有很好的补气血作用。而且桂圆里面含有一定数量的铁元素,含糖量比较高,在体内很容易消化,有滋补身体的功效。特别适用于贫血、年老体弱、久病体弱者食用,疗效显著。
3、阿胶
气血不足的时候服用一些阿胶。由于阿胶补血作用十分显著,并有“补血圣药”的美名。阿胶入脾胃经、肺经,是补气血、改善肾虚的上佳食品,具有滋阴补血的作用。对血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、月经不调等病人都有良好的治疗效果。
4、红枣
红枣是气血不足的食物,能起到滋补的作用。由于红枣一直被人们称为补血之宝,而且红枣中富含蛋白质、维他命、铁、脂肪、糖等营养物质,这些营养物质都是人体所需要的。对贫血、面色苍白、气血不足的人,适当吃红枣可以起到补气血的作用。
这些都是关于补气血的饮食介绍。另外,还可以通过补气血的药物来改善。此外,还需要配合适当的运动来调理。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。
