改善负面情绪的自我调节书籍精选

1 中信出版社 意志力
这本书通过知名人士的亲身经历，向读者讲解了怎样设定务实的目标，监控进展，通过刻意练习，提升自控力。

口碑评分：10参考价格：￥31.50

2 整理情绪的力量
这本书选取了愤怒、焦虑、嫉妒等多种生活中时刻出现的负面情绪与习惯，以实用亲切的情绪调节技巧，帮助读者速度摆脱它们的影响。

口碑评分：9.7参考价格：￥31.60

3 再忙也要用心生活
这本书将轻松的文风与手绘配图相结合，带你在忙碌的世界里，用心感受当下的生活，让奔波的日子都能过成惬意的生活。

口碑评分：9.5参考价格：￥42.00

4 走出自我认知的黑箱
这本书结合专业知识和真实案例，和读者一起探讨谈论家庭、谈论爱与恨、谈论真相，引导读者更进一步地理解和接纳自己。

口碑评分：9.3参考价格：￥37.40

5 别让负面情绪绑架你
这本书从心理学的角度出发，结合真实的案例，深入分析负面情绪产生的原因，并提出不深陷负面情绪无底洞的方法。

口碑评分：9.1参考价格：￥30.20

6 中国纺织出版社 正念的智慧
这本书从现代人的生存现状的视角出发，引导人们摒弃各种消极负面的想法，更加专注于当下，获得人生中的伟大力量。

口碑评分：8.9参考价格：￥29.90

7 北京时代华文书局 与情绪和解
这本书引用了作者亲身经验以及各种生活范例，针对人们常见的四种情绪反应类型，提出了改善情绪的方法。

口碑评分：8.7参考价格：￥26.10

8 天津人民出版社 孤独力
这本书精心选取了人际关系、亲密关系、人生观价值观等和我们每一个人的幸福息息相关的主题，为读者填写了一份有关孤独力的答卷。

口碑评分：8.5参考价格：￥27.10

9 精神问题有什么可笑的
这本书从情绪的主题出发，运用幽默乐观的语言，剖析了人类多层面的精神问题，将会读者知道如何顺应心智，体会到幸福和平静。

口碑评分：8.3参考价格：￥25.10

10 积极情绪的力量
这本书通过温暖的生活实例，结合清冷的科研成果，将作者对人生的感悟和积极情绪巧妙结合，向读者娓娓道来。

口碑评分：8.2参考价格：￥19.90

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