十大自我调节畅销书籍推荐

1 其实你很好
本书是写给焦虑、不安、自卑和在内心深处担心自己不够好的你，愿你与自己和解、爱并接纳自己 ，学会自我认可，告别焦虑。

口碑评分：10参考价格：￥54.50

2 这样读书就够了
本书将让你收获更高级的学习方法。通过便签法的使用和拆书家的讲解，读者能快速直击一本书的精髓，有效提高工作和学习能力。

口碑评分：9.8参考价格：￥36.00

3 一生气，你就输了
本书正面阐述了不生气的智慧，以及如何改善人际关系及克服人性的弱点，是一本教你怎样改变自己从而走向成功的优秀心理学读本。

口碑评分：9.5参考价格：￥29.90

4 写出我心
本书教普通人如何通过写作来表达自己，是写作治疗之人必读、必引述的经典，通过阅读学习，任何人都可以通过写作了解自己。

口碑评分：9.3参考价格：￥38.10

5 实用性阅读指南
这本书介绍了作者在创业时如何将书中的知识应用到实际行动中，他用大量的书和实例讲解自己是如何做笔记，以及如何付诸行动。

口碑评分：9.2参考价格：￥35.60

6 不执着，叫看破
本书从心理学的角度出发，帮助我们摒弃完美主义的极端思维，提倡用优主义取而代之。宽容、妥协、让步等这些才是生活的艺术。

口碑评分：9.0参考价格：￥42.80

7 抗压力
本书针对现代人容易遇到的压力来源与情况，提出了培养抗压力的七大技能，让读者掌握在逆境中直面消极情绪、应对压力的技巧。

口碑评分：8.7参考价格：￥31.60

8 恰如其分
本书率先将LAGOM的概念引入中国，带给中文世界这种抵御浮躁环境的力量，帮助我们找回内心的平衡感，让我们重新找回自己。

口碑评分：8.6参考价格：￥34.50

9 冥想
本书通过引用大量的名人事例及精妙的论点，向读者阐述了冥想是每个人与生俱来的能力，冥想体现在生活的方方面面，用处极大。

口碑评分：8.4参考价格：￥27.70

10 冲破消极的自我
本书是一部积极心理学经典之作，不仅可以让你掌控情绪，成为自己的心理医生，还可以为亲友带去温暖向上的力量，活出真我。

口碑评分：8.2参考价格：￥21.20

以上就是我推荐给大家的全部内容，希望各位都可以战胜心中的坏情绪！